четверг, 02 августа 2012
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
воскресенье, 04 марта 2012
1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
четверг, 02 февраля 2012
скоро будет месяц моей холостяцкой жизни , но это меня не расстраивает . жизнь идет сои чередом , я общаюсь и радуюсь . у меня есть : хорошие одноклассницы , с которыми я могу всегда поболтать и потусить , много говорящий пиюк , хороший робка , мои любимые подруги , одна рядом , со своими тараканами в голове , сейчас мы в почти идентичных ситуациях , а другая в Англии , но я ее все равно жду и люблю б е з у м н о , еще у меня есть бро-пашка , который в очень короткий срок стал чудесным другом , веселит меня , и на конец у меня есть не-до-парень виталя , от него я получаю необходимую дозу нежности , он меня развлекает и заставляет учиться , он мое чувство совести да и вообще он мое чувство .
а еще у меня есть бывший парень на другом конце света . это не далекий конец света , а близкий , но это все равно . он хочет вернуться , а я не хочу его вообще не в каком виде . я учила его тому , что буду с ним forever , а теперь оставила , не потому что он шмыгал носом и щелкал пальцами , а потому что не люблю , потому что не судьба .
и конечно есть куча мелочей , о которых стоит упомянуть , они повернут всю ситуацию вспять , но я не стану этого делать , потому что я и так слишком много болтаю .
а еще у меня есть бывший парень на другом конце света . это не далекий конец света , а близкий , но это все равно . он хочет вернуться , а я не хочу его вообще не в каком виде . я учила его тому , что буду с ним forever , а теперь оставила , не потому что он шмыгал носом и щелкал пальцами , а потому что не люблю , потому что не судьба .
и конечно есть куча мелочей , о которых стоит упомянуть , они повернут всю ситуацию вспять , но я не стану этого делать , потому что я и так слишком много болтаю .
четверг, 05 января 2012
понедельник, 02 января 2012
с новым годом ! мой новый год наступил в веселой компании. я пила вино и шампанское, кривлялась под музыку, смеялась и обнималась с Никитой. утром позавтракала чипсами, кокаколой, орешками, мандаринками и прочей гадостью. приехала домой, сходила в душ, насладилась подарками. Никита подарил мне шкатулку для украшений, я тут же все сложила туда и осталась счастливой. после я поняла, что у меня началась изжога, впервые в жизни, это ужасное чувствооо, теперь я реши правильно питаться и даже делать зарядку, все таки новый год, чистый лист жизни!
на новый год , я получила не большую сумму денег, теперь тщательно думаю, как ими распорядиться!
жаль, что у меня нет фотоаппарата, хотела бы показать подарки
на новый год , я получила не большую сумму денег, теперь тщательно думаю, как ими распорядиться!
жаль, что у меня нет фотоаппарата, хотела бы показать подарки
суббота, 31 декабря 2011
сходила в школу , отпечатала вырезанный на линолеуме рисунок, вышло симпатично . посидела за праздничным столом с волейболистами, почувствовала себя лишней , но ничего , не без этого !
поспав пару часиков , я долго собиралась , потом вспомнила , что вечером иду в кино и стала собираться еще дольше . съездила к ребяткам в "Фокус" . еще раз обсудила все с П. , но все осталось таким же запутанным и не понятным. он кажется мне хорошим человеком , но я все время думаю о том , что с ним надо быть осторожнее и поэтому не могу с ним нормально общаться . поболтала с Н. , который меня шокировал своими похождениями. он задал интересный вопрос "почему все советуются с Настей?" , а и правда , я будто устроилась матерью Терезой , хотя я ведь не против . стараюсь всем помогать , и делать добрые дела . иногда из этого , конечно, выходят и плохие дела , но я еще только учусь!
сходили в кино с Никиткой , Г. и С. , классно , свидание ! я объелась попкорна , отбирала у всех, и у Ника, и у С. йееей, а потом ехали домой и игрались с трубочками. классный день, gracias
поспав пару часиков , я долго собиралась , потом вспомнила , что вечером иду в кино и стала собираться еще дольше . съездила к ребяткам в "Фокус" . еще раз обсудила все с П. , но все осталось таким же запутанным и не понятным. он кажется мне хорошим человеком , но я все время думаю о том , что с ним надо быть осторожнее и поэтому не могу с ним нормально общаться . поболтала с Н. , который меня шокировал своими похождениями. он задал интересный вопрос "почему все советуются с Настей?" , а и правда , я будто устроилась матерью Терезой , хотя я ведь не против . стараюсь всем помогать , и делать добрые дела . иногда из этого , конечно, выходят и плохие дела , но я еще только учусь!
сходили в кино с Никиткой , Г. и С. , классно , свидание ! я объелась попкорна , отбирала у всех, и у Ника, и у С. йееей, а потом ехали домой и игрались с трубочками. классный день, gracias
пятница, 30 декабря 2011
привет, вчера вдохновилась на новое ведение дневника. не знаю, как долго я буду этим заниматься, но хотелось бы не забрасывать. будет здорово через 3 года просматривать эту запись, и вспоминать все то, что творилось у меня в голове.
сейчас, смотря дневники 3-4 годовой давности я улыбаюсь и смеюсь, а иногда и вовсе стыдно становиться, за то, что говорила о себе в мужском роде, употребляла разные словечки типа (сисьге, креведко). сейчас это кажется диким и забавным одновременно!
на носу новый год, на улице ни снежинки, но тем не менее настроение у меня новогоднее. придумываю чем заняться, что приготовить на горячее, как упаковать подарки! вчера с С. писали список дела на 2012, а я вычеркивала не сделанные дела в 2011, мне понравилось, это интересно. наглядно видишь чем ты занимался весь год.
на самом деле эти 365 дней пролетели очень быстро, а я, как всегда ничего хорошего не сделала! позор мне, adios amigos !
у нас все хорошо , я счастлива ! буськи
сейчас, смотря дневники 3-4 годовой давности я улыбаюсь и смеюсь, а иногда и вовсе стыдно становиться, за то, что говорила о себе в мужском роде, употребляла разные словечки типа (сисьге, креведко). сейчас это кажется диким и забавным одновременно!
на носу новый год, на улице ни снежинки, но тем не менее настроение у меня новогоднее. придумываю чем заняться, что приготовить на горячее, как упаковать подарки! вчера с С. писали список дела на 2012, а я вычеркивала не сделанные дела в 2011, мне понравилось, это интересно. наглядно видишь чем ты занимался весь год.
на самом деле эти 365 дней пролетели очень быстро, а я, как всегда ничего хорошего не сделала! позор мне, adios amigos !
у нас все хорошо , я счастлива ! буськи
суббота, 15 октября 2011
четверг, 21 июля 2011
